Yürüyüş, yaşlanma sürecini geciktiriyor – Kocatepe Gazetesi

Yürüyüş yapmanın yaşlanma sürecini geciktirdiğini ifade eden Gözlemci Ajdan Uysal, ayrıca yürüyüşün mutluluk hormonu endorfin salgılamasını sağladığını söyledi

Sporun insan sağlığı için çok önemli olduğunu belirten Futbol gözlemcisi ve sporcu Ajdan Uysal, “Yürümek hepimizin hayatındaki en önemli fiziksel aktivitelerinden bir tanesi. Günlük hayatımızda devamlı bir yerlere yürüyoruz ve spor yapmak için olmasa da spor aktivitelerinin en eskisini farkında olmadan sürekli gerçekleştiriyoruz. Planlı ya da plansız aslında spor bir şekilde hayatımızda bulunuyor. Hiçbir şey yapamıyorsanız bile yürümekten asla vazgeçmeyin” diye konuştu. Bir günde belirli bir oranda yürüyüş yapmanın faydalı olduğunu belirten Uysal, “Yürüyüş kan dolaşımına yardımcı olurken, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır. Kalp kası dahil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar. Kan basıncını düzenler. Şişmanlık riskini azaltır. Sindirimi kolaylaştırır. Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır. Koordinasyona olumlu etki yapar. Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir. Kemiklerin kuvvetlenmesine yardımcı olur. Dayanıklılığı artırır. Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur. Vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salgılamasını sağlar. Yaşlanma sürecini geciktirerek, insanın genç görünmesini sağlar.” şeklinde konuştu. (Kocatepe Haber Merkezi)