Yücel, duyguların sağlıklı yönetimini anlattı

Afyonkarahisar Özel Fuar Hastanesi Aile ve Evlilik Danışmanı Elif Yücel, “Duygu Farkındalığı ve Duyguların Sağlıklı Yönetimi” konulu seminer verdi

Erkmen Kadın Kültür Evi’nde düzenlenen seminerde konuşan Aile ve Evlilik Danışmanı Elif Yücel, duyguların sağlıklı yönetimi hakkında katılımcı kadınlara bilgiler aktardı.
Elif Yücel, mutlu, başarılı ve doyurucu bir yaşam geçirebilmek için kişilerin kendisine ait duyguları ve düşünceleri fark edip, tanımaya ihtiyacı olduğunu söyledi. Yücel, “Bu noktada duygu farkındalığı ve duyguların sağlıklı yönetimi çok önemli bir rol oynar. Her duygunun bir işlevi vardır. Yaşamımızı sürdürebilmemiz için duygulara ihtiyaç duyarız. Kaygı, korku gibi duyguları yok etmeye çalışmadan, bu duygulara sebep olan düşüncelerimizin ne kadar işlevsel ve gerçekçi olduğuna bakılması gerekir. Kaygı, öfke gibi olumsuz görünen duygular bize birtakım mesajlar verir. Etki alanımızın dışında kalanlar, yani istesek de değiştiremeyeceğimiz alanlarla ilgilenmenin, onları değiştirmeye çalışmakta kaygı, stres, üzüntü, gerginlik, karamsarlık gibi duyguların daha fazla artmasına sebep olur. Fiziksel egzersiz, duyguyu kabul etme, dikkat dağıtma, duygulara yapılan yorumları daha uygun şekilde yorumlama, gevşeme teknikleri, nefes egzersizi gibi birçok teknik duygu düzenlemede ve sağlıklı duygu yönetiminin sağlanmasında olumlu sonuçlar verir. Kişinin psikolojik bir rahatsızlığı olmasa dahi yaşam kalitesini artırmak ve yaşamının ilerleyen zamanlarında oluşabilecek sorunlar için psikoterapi talebi önleyici ruh sağlığı açısından oldukça önemlidir.” dedi. >> Burak AYDIN’ın Haberi