Sağlıklı yaşam anahtarlarından biri de egzersiz

Uzman Dr. Lütfi Akgün, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için yeterli ve düzenli egzersizin önemine dikkat çekti.
EGZERSİZ DAMARLARI AÇIYOR
Halk Sağlığı Müdürü Dr. Lütfi Akgün, fiziksel aktivitenin son derece önemli olduğunu belirtti. Egzersizin güzel tarafının kan dolaşımını hızlandırması olduğunu söyleyen Dr. Akgün; “Bu durumda vücudumuz da kan gitmeyen hiçbir yer olmuyor. İstirahat anında vücudumuzda ki kılcal damarların yüzde 30’u kapalıdır. Bu durum hareketsizken geçerlidir. Buralara çok fazla besin gidişi olmaz, buraları by pas eder. Kalp hızı yüzün üzerine çıktığında sempatik sistem uyarılır. Bu damarlar açılır. Çünkü burada ki komşuların da besine ihtiyacı vardır. Damarların açılması ile birlikte dolaşım başlar. Orada bekleyen eski kirli kan boşalır. Yerine yeni taze kan akışı sağlanmış olur. Orada ki hücreler bol miktarda oksijenle beraber hücreler kendilerini yeniler” dedi.
DÜZENLİ DOLAŞIMI
EGZERSİZ SAĞLAR
Doğal anlamda yapılabilecek detoksun sağlıklı, yeterli ve düzenli egzersiz olduğuna işaret eden Dr. Lütfi Akgün, egzersizle birlikte vücudun salgıladığı hormonların hücre yenilenmesini arttırdığına değindi. Vücudun kan gitmeyen dokusu olmadığını tekrarlayan Dr. Akgün; “Egzersiz sırasında tüm kapalı olan kılcal damarlar açılır. İnsan vücudunda bir sürü hormon ve faktör var. Bunların hepsi düzenli dolaşımla yani egzersiz ile düzene girer. Egzersiz, spor sözkonusu değilse damarlar kapanır. Söz ettiğim ağır rekabet sporları değil. Şiddetli sporlar bağışıklık sistemini çökertir” diye konuştu. >> Burcu AYDIN’ın haberi