Sağlıklı Dizler İçin Bazı Alışkanlıklardan Uzak Durulmalı

Özel Fuar Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Levent Küçükçankaya, diz ağrılarına neden olabilecek alışkanlıkları sıraladı.

Yanlış ayakkabı seçiminin diz ağrısına neden olabileceğine dikkat çeken Dr. Küçükçankaya, “Ayakkabı seçimi, diz sağlığını etkileyen önemli bir faktördür. Yüksek topuklu ayakkabılar veya aşırı sıkı ayakkabılar dizleri zorlayabilir ve ağrıya neden olabilir. Fazla kilo, dizlere fazladan yük bindirebilir. Bu durum, zamanla diz eklemlerinin aşınmasına ve ağrıya yol açabilir. Sürekli ayakta durmak veya uzun süre oturmak dizlerde ağrıya sebep olabilir. Bu nedenle, düzenli aralıklarla pozisyon değiştirmek ve hareket etmek önemlidir. Düz tabanlık, ayak yapısını bozarak dizlere ekstra stres yaratabilir. Doğru tabanlık kullanımı önemlidir. Aşırı egzersiz veya tam tersi, yetersiz fiziksel aktivite diz sağlığını olumsuz etkileyebilir. Dengeli bir egzersiz programı önemlidir. Bu alışkanlıklardan kaçınılarak, düzenli doktor kontrolleri ve sağlıklı yaşam tarzının sürdürülerek diz ağrılarının önlenebileceğini vurguluyor. Sağlıklı dizler için bilinçli bir yaşam tarzı benimsemek, uzun vadede daha sağlıklı bir yaşam sürmeye yardımcı olabilir.” dedi.