Panik Atak Krizi Nasıl Başlar?
Panik atak, kişinin etrafında herhangi bir gerçek tehlike veya tehdit unsuru bulunmamasına rağmen, ani şekilde gelişen endişe ve yoğun korku nöbetleriyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Atak sırasında kişi, hızlı nefes alıp verme, kalp çarpıntısı, terleme gibi fiziksel belirtilerle karşı karşıya kalır.
Panik atak esnasında sıkça terleme, göğüs bölgesinde sıkışma hissi, nefes darlığı, baş dönmesi ve mide bulantısı gibi semptomlar görülür. Tedavi edilebilir bir psikolojik sorun olan panik atak, bilişsel davranışçı terapi, psikoterapi ve ilaç desteğiyle kontrol altına alınabilir.
PANİK ATAK NEDİR?
Panik atak, kişinin zihninde oluşan hayali bir tehlike karşısında gelişen, ani ve şiddetli korku nöbetleri olarak tanımlanır. Genellikle tehdit edici olmayan bir duruma karşı verilen tepkiler şeklinde ortaya çıkar ve bazı durumlarda hiçbir sebep olmaksızın meydana gelir. Kalp krizi hissine benzer şekilde başlayan bu ani ve yoğun fiziksel-psikolojik belirtiler, bireyde ölüm korkusuna kadar varan bir kaygı durumu yaratabilir.
Bu atak sırasında kişi çarpıntı, mide bulantısı, karın ağrısı veya karıncalanma, nefes almakta zorlanma, baş dönmesi, kaslarda gerginlik, titreme, kontrolü kaybetme hissi ve ağız kuruluğu gibi birçok belirti yaşar. Bazen belirli bir nedene dayansa da, çoğu zaman stres, travma gibi ruhsal etkenler sonucu tetiklenir. Beynin tehdit algısını yanlış yorumlaması, panik atağın temel nedenlerinden biridir.
Panik atak tedavisinde öncelikli olarak bilişsel davranışçı terapi ve psikoterapi gibi yöntemlere başvurulurken, bazı vakalarda ilaç tedavisi de uygulanmaktadır.
PANİK ATAK NEDEN OLUR?
Panik atak, vücudun hayatta kalma refleksiyle ortaya çıkan ancak bu içgüdünün beyinden gelen yanlış sinyallerle aktive olması sonucu gelişen bir durumdur. Panik atağın ortaya çıkmasında stres, kayıp yaşantıları gibi travmatik olayların yanı sıra beyindeki nörotransmitter dengesizlikleri önemli rol oynar. Bazı fiziksel rahatsızlıklar da panik atağı tetikleyebilir. Tiroid hastalıkları ve kalp ritmi bozuklukları, panik atak bozukluğuna zemin hazırlayan faktörler arasında yer alır.
Bunlara ek olarak, kişinin kendini ifade etmekte zorlanması, bastırılmış duygular, çocukluk dönemine ait travmalar, depresyon, sosyal fobi gibi durumlar da panik atak nedenleri arasında bulunur. Kan görme, yükseklik, kedi, köpek, uçak, böcek ya da kapalı alan korkusu gibi fobiler, agorafobi, gece uykudan çarpıntı ile uyanma, nefes alamama hissi gibi belirtiler de panik atakla ilişkilendirilir. Ayrıca genetik yatkınlık, stresli yaşam, cinsel travmalar, sigara ve kafein kullanımı, boşanma ve kronik hastalıklar da bu tabloya eşlik edebilir.
PANİK ATAK BELİRTİLERİ NELERDİR?
Panik atak, hem fiziksel hem de psikolojik birçok belirtiyle kendini gösterir. Fiziksel belirtiler arasında çarpıntı, göğüste ağrı, nefes darlığı, karın ağrısı, baş dönmesi, titreme, kas gerginliği, el ve ayaklarda uyuşma, terleme, mide bulantısı ve ağız kuruluğu yer alır. Psikolojik olarak ise kişi, kontrolünü kaybettiğini, çıldırmak üzere olduğunu, hatta öleceğini hissedebilir. Bu belirtiler çoğu zaman kalp kriziyle karıştırılır.
Panik atak sırasında meydana gelen göğüs ağrısı genellikle keskin ya da batıcı şekilde hissedilir ve göğsün tam ortasında oluşur. Kişi bu durumda panik yaşasa da, bu belirtiler ölümcül değildir. Yoğun korku, aşırı stres ve kaygı panik atak esnasında ateş basmasına, titremeye ve terlemeye yol açabilir.
Nefes darlığı ve boğuluyormuş hissi panik atağın en sık karşılaşılan belirtilerindendir. Atak sırasında baş dönmesi, bayılacakmış hissi ve sersemlik hali yaygın şekilde görülür. Bu sırada kişi zihinsel olarak gerçek dışı düşüncelere kapılabilir ve mantıklı düşünme yetisini yitirebilir. Kimi bireyler atak sırasında kontrolü kaybetmekten korkar ve bu, onların saldırganlaşmasına ya da çılgınca davranışlarda bulunmasına neden olabilir.
GECE PANİK ATAK BELİRTİLERİ NELERDİR?
Panik atak yalnızca gün içinde değil, gece uyku sırasında da ortaya çıkabilir. Bu durumda kişi ani bir şekilde korku, kalp çarpıntısı ve nefes darlığı ile uyanır. Gece panik atağı yaşayan bireyler terleme, mide bulantısı ve titreme gibi belirtiler gösterir. Bu semptomlar birleştiğinde kişi olumsuz düşüncelere kapılarak tekrar uyumakta zorluk çekebilir. Atak anında derin nefes alıp vererek gevşemeye çalışmak, dikkat dağıtacak başka nesnelere odaklanmak faydalı olabilir.
Bakmadan Geçme
