Öldürmeyip Süründüren Hastalık: Panik Atak
Panik atak, aniden ortaya çıkan ve yoğun korku hissiyle kendini gösteren bir rahatsıklıktır. Kısa süreli ancak çok şiddetli bir kaygı durumu oluşturan bu ataklar, kişinin ölüm korkusu ya da kontrolünü kaybetme hissine kapılmasına neden olabilir.
Araştırmalara göre, toplumda her 100 kişiden 3-4'ü hayatının bir döneminde panik atak geçirmiştir ya da bu rahatsızlıkla mücadele etmektedir. Genellikle 10-30 dakika süren ataklar, günlük yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.
PANİK ATAK NEDEN OLUR?
ağın kesin nedeni tam olarak bilinmese de biyolojik ve psikolojik faktörlerin bir araya gelmesiyle ortaya çıktığı düşünülmektedir. Beyindeki bazı kimyasal maddelerin dengesiz çalışması, kişinin yoğun stres altında olması ve kaygıya yatkın kişilik özellikleri panik atak riskini artırabilir.
PANİK ATAK BELİRTİLERİ NELERDİR?
Panik atağın en belirgin özelliği, herhangi bir sebep olmadan ani bir şekilde ortaya çıkmasıdır. En yaygın belirtiler şunlardır:
• Kalp çarpıntısı, göğüs sıkışması
• Terleme, titreme, ürperme
• Nefes darlığı, boğulma hissi
• Baş dönmesi, sersemlik, bayılacakmış gibi hissetme
• Mide bulantısı ya da karın ağrısı
• Uyuşma, karıncalanma
• Ölüm korkusu ya da kontrolü kaybetme hissi
• Kendi bedenini veya çevresini farklı hissetme
PANİK ATAK KİMLERDE DAHA FAZLA GÖRÜLÜR?
Panik atak en çok 20-35 yaş arasında ortaya çıkmakta olup, kadınlarda erkeklere oranla 2-3 kat daha fazla görülmektedir. Çağımızda stresli yaşam koşullarının artması ve psikolojik rahatsıklıklar konusundaki farkındalığın yükselmesiyle, panik atak daha fazla gündeme gelmektedir.
PANİK ATAK NASIL TEŞHİS EDİLİR?
Panik atağın teşhisi, bir uzmana başvurarak kişinin belirtilerini detaylı bir şekilde anlatmasıyla konur. Bazı durumlarda, belirtilerin kalp rahatsızlığı veya tiroid problemleri gibi farklı hastalıklardan kaynaklanmadığını anlamak için ek tahliller yapılabilir.
PANİK ATAK TEDAVİ EDİLEBİLİR Mİ?
Panik atak, doğru tedavi yaklaşımları ile kontrol altına alınabilir. Etkili tedavi yöntemleri şunlardır:
1. İlaç Tedavisi: Beyindeki kimyasal dengesizliği düzenlemek için antidepresan ve anksiyolitik ilaçlar kullanılabilir. Bu ilaçlar doktor kontrolünde, kademeli olarak başlanıp yine kontrollü bir şekilde bırakılmalıdır.
2. Bilişsel-Davranışçı Terapi (BDT): Bu terapi yöntemi, hastanın panik atağın belirtilerini doğru bir şekilde yorumlamasını ve kaygıyla başa çıkma tekniklerini öğrenmesini sağlar. Ayrıca, hastalar korktukları durumlarla kontrollü bir şekilde yüzleştirilerek korkularının üstesinden gelmeleri sağlanır. BDT, ilaç tedavisiyle birlikte uygulandığında daha etkili sonuçlar verir.
PANİK ATAK İLE BAŞA ÇIKMA YÖNTEMLERİ
Panik atağı kontrol altına almak ve kriz anlarında daha rahat hissedebilmek için şu yöntemler uygulanabilir:
• Nefes egzersizleri yapmak
• Yoga, meditasyon ve kas gevşetme tekniklerini uygulamak
• Kafein ve alkol tüketimini azaltmak
• Günlük egzersiz yapmak
• Dengeli ve sağlıklı beslenmek
• Uyku düzenine dikkat etmek
• Profesyonel destek almak
Panik atak, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ancak doğru tedavi ile kontrol altına alınabilen bir rahatsıklıktır. Eğer bu belirtileri yaşıyorsanız, profesyonel yardım alarak doğru tedavi yöntemleriyle bu rahatsızlığın önüne geçebilirsiniz. Panik atak tedavi edilebilir bir hastalıktır ve uygun yaklaşımlarla tamamen kontrol altına alınabilir.
