Müdür Korkmaz uyardı Sıcaklara dikkat!

Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürü Uzman Dr. Serhat Korkmaz, aşırı sıcaklarda sağlığa dikkat edilmesi gerektiğini söyledi

İl Sağlık Müdürü Uzman Dr. Serhat Korkmaz, hava sıcaklıklarının ve havadaki nemin artmasından dolayı sağlığı olumsuz yönde etkileyebilecek olgular ortaya çıkabileceğine dikkat çekti.
“YETERLİ SIVI ALIMI
SON DERECE ÖNEMLİ”
Dr. Serhat Korkmaz, sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısının arttığını metabolizmanın yeni duruma uyum sağlamaya çalıştığını ifade etti. Korkmaz, “Normalde terleme ile vücut ısısı dengede tutulmaya çalışılır. Ancak sıcakların fazla olması durumunda terleme yeterli gelmeyip vücut ısısı dengede tutulamaz ve bu durum da çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getirir. Aşırı sıcakların sağlığımız üzerinde yapacağı olumsuz etkileri genel olarak şu şekilde sıralayabiliriz. Güneş veya sıcak çarpması; aşırı sıcağa maruz kalma sonucu beden ısısı nı ayarlayan terleme mekanizmasının bozulmasına bağlı olarak vücut ısısının düşürülememesi ile karakterize olup, vücut ısısı 10-15 dakika içinde 40-41 dereceye çakabilmekte ve acil tedavi edilmezse kalıcı hasara ve ölüme sebep olabilmektedir. Sıcak bitkinliği; uzun süre aşırı sıcağa maruz kalma ve yetersiz sıvı alımına bağlı su ve mineral kaybı ile oluşur. Aşırı terleme, yorgunluk, halsizlik, bayılma hissi, nabız hızlanması gibi belirtilerle kendini gösterir. Güneş çarpmasının daha hafif şekli olup tek başına hayati tehlikesi yoktur. Sıcak krampları; aynı zamanda ‘sıcak bitkinliği’ nin belirtilerinden biridir. Aşırı aktivite sonucunda terlemeye bağlı olarak vücutta hızlı bir su ve mineral kaybı meydana gelir. Düşük mineral seviyeleri de kaslarda kramplara neden olur. Tıbbi tedaviye gerek olmayıp, aktivite durdurulmalı ve serin yerde dinlenme haline geçerek su ve mineralli içecek alınmalıdır. Güneş yanıkları; uzun süreli güneş ışığına maruz kalmakla meydana gelir. Deri kızarık, ağrılı ve aşırı derecede sıcaktır. Yanık oluşan kişi 1 yaşından küçükse veya deride su toplanması, şiddetli ağrı ve ateş varsa hemen sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Yanık üzerine yağ, salça, yoğurt, diş macunu vb. maddeler kesinlikle sürülmemeli ve oluşan su kabarcıkları kesinlikle patlatılmamalıdır. Sıcak döküntüsü isilik daha çok bebeklerde görülen, aşırı terlemeye bağlı deri tahrişidir. Sıklıkla boyun, dirsek iç yüzü gibi kıvrımlı bölgelerde küçük kızarıklıklar şeklinde görülür. Kızarık bölgeler kuru tutulmalıdır. Güneşin geç dönem etkileri; sağlığımız üzerinde oldukça önemli olumlu etkileri olan güneş ışınları, uzun süre ve yanlış zamanlarda alındığında olumsuz etkiler yapabilmektedir. Ciltte erken yaşlanma, gözde katarakt gelişimi, deri kanseri ve güneş lekelerinin ortaya çıkması bu olumsuz etkilerdendir.” dedi.
“GÜNÜN EN SICAK SAATLERİ ARASINDA DIŞARIYA ÇIKILMAMALI”
“Sıcakların oldukça arttığı bugünlerde güneşin olumlu etkilerinden faydalanıp, bu tür sağlık sorunlarını da yaşamamak için genel olarak alabileceğimiz önlemler var.” diyen Korkmaz şunları kaydetti: “Mecbur kalmadıkça günün en sıcak saatlerinde 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalıdır. Dışarı çıkmak gerektiğinde aşırı aktiviteden kaçınılmalıdır. Tuz içeren sulu gıdalar alınmalıdır. Açık renkli, hafif, bol giysiler tercih edilip, geniş kenarlı ve hava delikli şapka giyilmelidir. Güneşin zararlı ışınlarından koruyan gözlük ve krem kullanılmalıdır. Güneşin ışınlarının dik geldiği 10.00-16.00 saatleri arasında denize girilmemeli ve güneşlenmemelidir. Bu saatler dışında da yine koruyucu krem en az 15 faktör, şapka ve gözlük kullanılmalıdır. Fiziksel aktivite ve spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilip her bir saatlik spor için 2-4 bardak sıvı alınmalı sıvı alımında suyun yerine hiçbir şey konulmamalıdır.”
“RİSK GRUBUNDAKİLER GÜNDE 2 KEZ İZLENMELİ”
Dr. Korkmaz sözlerine şöyle devam etti: “Risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar günde iki defa, bebekler daha sık olmak üzere sıcak çarpması yönünden izlenmelidir. Kapalı alanlar iyi havalandırılmalı; aşırı güneş alan pencereler perde vb. güneşliklerle gölgelendirilmelidir. Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar park halindeki araçlarda kapalı bırakılmamalıdır. Mümkün olduğunca sıkça duş alınmalı; mümkün değilse el, ayak, yüz ve ense ıslatılmalı; susuzluk hissi olmasa bile günde en az 2-2,5 litre 12- 14 bardak su tüketilmelidir. Kafein içeren içecekler ve gazlı içecekler yerine süt, ayran, ıhlamur vb. gibi bitki çayları, meyve suları tercih edilip, kahvaltıda az yağlı peynir, zeytin ve taze sebze tüketilmelidir. Kızartma türü yiyecekler ve yağlı besinlerden uzak durup, haşlama ve ızgara tercih edilmeli ve yemeklerde bitkisel yağlar kullanılmalıdır. Bol miktarda sebze ve meyve tüketerek vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral alması sağlanıp vücut direnci arttırılmalıdır. Eğer idrar söktürücü kullanılıyorsa ya da doktor tarafından sıvı alımı kısıtlanmışsa sıcak havalarda mutlaka sağlık kontrolüne gidilmeli ve sıvı alımı konusunda doktora danışılmalıdır. Çok soğuk ve buzlu içecekler mide krampları vb. sindirim sistemi şikâyetlerine sebep olabileceğinden tercih edilmemeli; açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmalıdır. Et, yumurta, süt vb. gibi çabuk bozulabilecek yiyecekler açıkta bekletilmemeli, besinlerin hazırlanması sürecinde hijyen kurallarına dikkat edilmeli; bebeklerde gelişebilecek ishal vakalarında bol sıvı verilmeli anne sütü alıyorsa emzirmeye ara verilmeden devam edilmeli; kapalı alanlarda serinlemek için kullanılan klimalardan enfeksiyon bulaşma riski olduğundan temizliğine önem verilmeli ve özellikle araç içindeki klimalar direkt yüze yöneltilmemelidir. Aksi takdirde yüz felci, sinüzit, kas tutulmaları, kulak iltihabı vb. problemler yaşanabilmektedir.”
“ÖNERİLERİMİZİN DİKKATE ALINMASI ÖNEMLİDİR”
Korkmaz sözlerini şöyle tamamladı: “Sıcak krampları durumunda, kişi serin bir yere alınmalı, sıkı giysileri gevşetilmeli, bulantı yok ise 1-2 bardak tuz içeren sıvı verilmelidir. Kramp girmiş kasa kesinlikle masaj yapılmamalı, sıcak krampı kişi en az 12 saat aktivite yapmamalıdır. Güneş veya sıcak çarpması durumunda: Kişi hemen serin ve hava akımı olan bir yere alınmalı, sıkı giysileri gevşetilmeli, hastanın solunumu kontrol edilmeli gerekirse hava yolu açılıp suni solunuma başlanmalıdır. Hasta su veya vantilatörle soğutulmaya çalışılmalı, ateşi yüksekse 39 dereceye düşünceye kadar soğutma işlemi yapılmaya çalışılmalı. Önerilerimizi dikkate alarak sağlıklı bir yaz mevsimi geçirmenizi temenni ediyor, esenlikler diliyorum.” >>  Şeyda YEŞİLÇAY’ın Haberi