Korkmaz'dan 'harekete geçelim' çağrısı

Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürü Uzman Dr. Serhat Korkmaz, 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü’nde harekete geçme çağrısında bulundu

İl Sağlık Müdürü Uzman Dr. Serhat Korkmaz, her geçen gün oturarak her zamankinden daha fazla zaman geçirildiğinin altını çizdi.
“GÜNLÜK HAYATTA FİZİKSEL AKTİVİTE ZORUNLU”
İş yerinde, işe giderken veya evde bilgisayar karşısında hareketsiz yaşam tarzının sağlığı olumsuz etkilediğini dile getiren Dr. Korkmaz, “Yapılan çalışmalar ‘Oturmanın yeni sigara içmek olduğunu’ hatta yaşam süresini daha olumsuz şekilde etkilediğini gösteriyor. Uluslararası Herkes İçin Spor Federasyonu (TAFISA) tarafından 1991 yılında başlatılan Dünya Yürüyüş Günü, fiziksel olarak aktif olmanın ve fiziksel hareketsizliğin küresel krizine karşı basit ve eğlenceli bir kutlama yöntemi sağlamaktadır. Ülkeler kutlama için farklı günler de belirleyebilmektedir. Ülkemizde de 3-4 Ekim günleri yürüyüş günü olarak kutlanmaktadır. Dünya Yürüyüş Günü etkinlikleri ile gündelik hayatımızın içine fiziksel aktiviteyi entegre etmeyi teşvik etmek amaçlanmaktadır. Günümüzde fiziksel aktivitenin sağlık için öneminin yeterince anlaşılamaması ve teknolojideki gelişmeler ile yaşam koşullarının kolaylaşması giderek daha hareketsiz bir yaşam tarzının benimsenmesi ile toplumda obezite, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, osteoporoz gibi kronik hastalıkların görülme sıklığını artırmıştır.” dedi.
“SALGIN KURALLARINA UYGUN ŞEKİLDE YÜRÜYÜŞLER YAPILMALI”
Dr. Serhat Korkmaz, Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması (TBSA) 2017 sonuçlarına göre Türkiye’de 15 ve üzeri yaş her 10 kişiden 4’nün yetersiz düzeyde fiziksel aktivite yaptığını ifade etti. Korkmaz şunları kaydetti: “Fiziksel olarak aktif olmayanlarda enfeksiyon görülme olasılığı düzenli fiziksel aktivite yapanlara göre daha fazladır. Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de devam eden pandemi sürecinde güçlü bir bağışık sistemine sahip olmak oldukça önemlidir. Bağışıklık sistemini destekleyen önemli etmenlerden biri de fiziksel olarak aktif bir yaşam sürmektir. Yürüyüş yapmak ise tüm yaştaki bireyler için en yaygın ve kolay uygulanabilen dayanıklılık (aerobik) aktivitesidir. 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında da COVİD 19’un getirdiği küresel salgının toplum, fiziksel aktivite, spor camiası ve sağlık sistemlerimizi dünya çapında etkilemesine rağmen bu salgını yenmek için sporun ve fiziksel aktivitenin gücünden hareketle yürüyüş yapılması önerilmektedir. Daha fazla yürümek için öneriler; Yürüyüş gününde yürüyüşe başlamadan önce uygun ayakkabı ve rahat giysiler giyin. Enfeksiyon hastalıklarından korunmak için gerekli hallerde maske ve mesafe kurallarına uygun şekilde yürüyün ve konuşun, Daima merdivenleri tercih edin. Varsa köpeğinizi gezdirin; hem temiz havanın tadını çıkaracak hem de egzersiz yapacaksınız. Arkadaşlarınızla bir araya gelmek için kafe veya restoranda yerine, parka gidin. Öğle yemeğinde masanızdan uzaklaşın ve yürüyüş ile kafanızı boşaltın. Aracınızı gideceğiniz yerden daha uzağa park edin. Toplu taşıma aracından bir veya iki durak erken inin ve yürüyün. Bir soru sormak için iş arkadaşınızı aramak veya e-posta göndermek yerine kalkın ve masasına doğru yürüyün. Arkadaşın başka bir katta çalışıyorsa ve merdivenleri kullanırsanız bu sizin için bonus. Aktif aile zamanı yaratın. Akşam yemeğinden sonra TV karşısında oturmak yerine herkesi yürüyüşe çıkarın. İşlerinizi yürüyerek yapın. Kendinizi bir adım sayarla şımartın. Sağlığınıza yatırım yapın ve günde kaç adım attığınızı takip ederek kendinizi sorumlu tutun. Dünya Yürüyüş Günü’nü kutlar bol adımlı, hareketli ve sağlıklı günler dilerim.” >> Burak AYDIN’ın Haberi