- Haberler
- Hayatın İçinden
- Kaygı Bozukluğuna Hangi Bitki İyi Gelir?
Kaygı Bozukluğuna Hangi Bitki İyi Gelir?
Hayatımızın çeşitli dönemlerinde, farklı nedenlerle stres ve kaygı seviyemiz artabilir. Bazen sadece günlük tempo bile bizi yorabilir, sinirlendirebilir. Peki, bu durumla baş etmek için hangi doğal yöntemleri tercih edebiliriz?
İnsanlar hayatlarının birçok evresinde strese sebep olacak, kaygılandıracak durumlarla karşılaşabilir. Her ne kadar stresli durumlar hayatın kaçınılmaz bir parçası olsa da bu durumla baş etmek için çeşitli doğal yöntemlere başvurulabilir. Asırlardır hastalıkların tedavisinde destek olarak kullanılan bitki çayları, içerdikleri bileşenler sayesinde sadece bedene değil ruh sağlığına da iyi gelir. Bu nedenle bitki çayları, sinir sistemini yatıştırmak, rahatlamaya yardımcı olmak ve stresle başa çıkmak için oldukça yaygın olarak başvurulan doğal yöntemler arasına girer.
Gün içerisinde tüketilebilen bitki çayları, insanın daha zinde, enerjik ve huzurlu bir zaman geçirmesinde etkili olurken stresin ve kaygının günlük yaşantısını etkilemesinin de önüne geçmiş olur. İşte sakinleştirici etkisiyle stres ve kaygıdan kurtulmanıza yardımcı olacak en etkili bitki çayları;
ADAÇAYI
Özellikle depresyon gibi mental sorunların tedavisinde destek olarak kullanılan adaçayı, antioksidan etkisiyle vücudumuzu ve bağışıklık sistemimizi destekler. Kanın temizlenmesine yardımcı olmasıyla beyin fonksiyonlarının daha rahat çalışmasını sağlayan adaçayı, daha zinde ve enerjik bir ruh hali oluşturur.
IHLAMUR
Sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisiyle ün salmış ıhlamur çayı, bileşeninde bulunan yüksek C vitamini ve antioksidan etkisiyle bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı savunma sağlar. Buna ek olarak ıhlamur çayı, sindirim sorunları, mide bulantısı ve karın ağrısı gibi sağlık sorunlarını da hafifletir.
MELİSA ÇAYI
Sakinleştirici etkisiyle popüler olan bir diğer bitki çayı da melisa çayıdır. Melisa çayı, özellikle papatya çayı ile birlikte kullanıldığında strese bağlı olarak ortaya çıkan uykusuzluk gibi sorunları ortadan kaldırır. Melisa çayı aynı zamanda kaygı ile ortaya çıkan endişe ve huzursuzluk gibi olumsuz duygu değişimlerinin en aza inmesine de yardımcı olur.
PAPATYA ÇAYI
Sadece kokusuyla bile zihne sakinlik veren papatya çayı; stres, kaygı ve uykusuzluk gibi sorunlarla başa çıkmaya yardımcı olur. Sakinleştirici etkisiyle bilinen papatya çayı içerisindeki zengin mineraller sayesinde de sindirim sistemi rahatsızlıklarını hafifletmede etkilidir.
SARI KANTARON ÇAYI
Sarı kantaron bitkisi, depresyon ve anksiyete bozukluğu gibi psikolojik sorunlara karşı doğal tedavi yöntemi olarak bilinir. Sakinleştirici etkiye sahip olmasıyla kaygı, sinirlilik ve huzursuzluk gibi stresli durumların etkilerini azaltır.
LAVANTA ÇAYI
Kokusuyla insanı mest eden lavanta, stres ve kaygı yönetiminde başvurulan bitki çayları arasında yerini alıyor. Strese bağlı olarak ortaya çıkan uykusuzluk ve gerginlik gibi diğer sorunların da üstesinden gelmesine yardımcı olur.
YEŞİL ÇAY
Antioksidan özellikleriyle bilinen bir diğer çay olan yeşil çay, stres ve kaygıyı yok etmek için kullanılır. İçeriğinde yer alan L-teanin adlı bir aminoasit ile beyindeki rahatlama hissi yaratan endorfin üretimini artırarak sinirlerinizi yatıştırmada büyük rol oynar.
Bunlara ek olarak yemeklerimizde sıkça kullandığımız nane, ferah hissetmemize yardımcı olan karanfil, biberiye ve kedi otu kökü çayları da stresi azaltır, kaygıyı hafifleterek sakinleştirici etki gösterir.
