Hazır yemek ve koladan uzak durun

Afyonkarahisar Devlet Hastanesi Başdiyetisyeni Ruşen Özcan, ergenlik ve gençlik döneminde sağlıklı beslenme ile ilgili eğitim semineri verdi. Özcan, hazır yemek ve kola gibi ürünlerden uzak durulmasını önerdi

Afyonkarahisar Devlet Hastanesi Başdiyetisyeni Ruşen Özcan, ergenlikte ve gençlikte beslenme ile ilgili seminer verdi. Özcan, “Büyüme ve gelişme hızlı olduğu için günlük enerji ve protein ile birlikte vitamin ve mineraller de verilmelidir. Enerji, protein eksikliği ile vitamin ve mineral eksikliğinin oluşturduğu engelleme ile boy artım hızı gecikir ya da azalır. Karbonhidrat ve yağdan zengin bir beslenme şişmanlığa yol açar” dedi.
AŞIRI TÜKETİMDEN KAÇININ
Hazır yemeklerden uzak durulması gerektiğine işaret eden Özcan, “Bu dönemde artan ihtiyaçların doğru kaynaklardan seçilmesi son derece önemlidir.Enerji ihtiyacımız tek yönlü fastfood, cips, kola gibi gıdalardan karşılanırsa fazla kilo da dâhil olmak üzere pek çok sağlık sorunuyla karşı karşıya kalırız. Proteinli gıda tüketimi artırılmalı yağlı ve unlu gıdaların aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Ergenlik döneminde yetersiz ve dengesiz beslenme problemleri arasında şişmanlık ilk sıklıkta görülmektedir. Daha çok kızlarda görülen anorexianervosa (psikolojik kaynaklı yemek yememe) yer alır. Fast-food (ayakta hızla yenilen hamburger, pizza, kola vb. Tüketimi şeklinde, ayaküstü beslenme) beslenme bol kalorili olduğu için şişmanlığa yol açabilir” şeklinde konuştu. (Kocatepe Haber Merkezi)