Folik Asit Hangi Yiyeceklerde Var?

Folik Asit nedir? Ne işe yarar? Hangi yiyeceklerde bulunur? Sizler için araştırdık. Detaylar haberimizde…

Folik asit “pteroil glutamik asit” B vitamini sınıfında olan B9 vitamininin sentetik yapıda olan formudur. Folik asit, vücutta kan hücrelerinin oluşmasında yardımcı olur. Depresyon riskini azaltır, kalp sağlığını korumadan yardımcı olur, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır, eken doğum ve doğumsal anomali riskini azalmaya yardımcı olur. Folik asit önemli sağlık problemlerine neden olabilmektedir.

FOLİK ASİT HANGİ YİYECEKLERDE VAR?

Folik asit; yumurta, ay çekirdeği, kuşkonmaz, pancar, muz, çilek, kereviz, tahin, ceviz, buğday, papaya, Brüksel lahanası, soya fasulyesi, bamya, domates suyu, dana karaciğeri bal kabağı, Fasulya, bezelye, nohut, mercimek gibi baklagiller, portakal, limon, mandalina, greyfurt gibi turunçgiller, fındık, ceviz gibi kabuklu kuruyemişler, gibi besinlerinde zengin miktarda bulunur.