C Vitamini Her Gün Kullanılır Mı?

C vitamini vücutta depolanamaz ve fazlası ter, idrarla birlikte vücuttan atılır. Günlük alınması gereken C vitamini miktarı genellikle kadınlarda 80 miligram, erkeklerde de 90 miligram olarak tanımlanmaktadır.

HER GÜN C VİTAMİNİ ALIRSAK NE OLUR?

Doğal yolla yani ağızdan yüksek doz C vitamini alma sonucunda mide ve bağırsak olmak üzere sindirim sistemi olumsuz etkilenerek ishal durumu ortaya çıkabilir. C vitamini damar yoluyla çok yüksek dozlarda ve bilinçsizce kullanıldığında başta böbrek fonksiyonları olmak üzere sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Fazla alınan C vitamini taş oluşumuna neden olabilmektedir. Soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklarda ilk başvurulan C vitamini tüketimi olmaktadır. Ancak yüksek dozda ve uzun süre C kullanımı olumsuzluklara neden olabilmektedir.

C VİTAMİNİNİN DOĞAL KULLANIMI ÖNEMLİDİR

C Vitamininin vücuda beslenme yoluyla doğal olarak alınması tercih edilmelidir. C vitamini içeren meyve ve sebzeleri günlük beslenmeye daha fazla dahil etmek için çeşitli yöntemler mevcuttur.