- Haberler
- Faydalı Bilgiler
- B6 Vitamini Her Gün Kullanılır Mı?
B6 Vitamini Her Gün Kullanılır Mı?
B kompleks ve C vitaminleri suda çözünen vitaminler olduğu için, B vitamini vücutta depolanamıyor. Bu nedenle günlük olarak alınması gerekli ve önemlidir.
Günlük alınması gereken B6 vitamini düzeyi yaş gruplarına göre değişkenlik gösteriyor. Uzmanlar yetişkin bir bireyin günlük alması gereken B6 vitamini miktarının 1,3 miligram olarak açıklıyor.
B6 VİTAMİNİ FAZLA ALINIRSA NE OLUR?
B6 vitamini fazlalığı ciltte hassasiyet geliştirebilirken, alerjik cilt hasarları gibi cilt problemleri ortaya çıkarabilir. B6 vitamini fazlalığının en büyük etkilerinden biri de sindirim sisteminde ortaya çıkan bozukluklar olarak tespit edilmiştir.
B6 NE ZAMAN ALINMALI?
B6 önemli ve hassas bir vitamin türüdür. B6’nın yapısı güneş ışığı ya da yüksek ısıya maruz kaldığında bozulur. Bu nedenle B6 içeren besinlerin her zaman taze alınması zorunludur. B vitamini takviyeleri günün herhangi bir saatinde aç tok farketmeksizin kullanılabilir.
