- Haberler
- Faydalı Bilgiler
- A Vitamini Nelerde Var?
A Vitamini Nelerde Var?
Özellikle göz sağlığı için çok önemli bir vitamin olan 'a' vitamini hangi yiyeceklerde var?
Retinol olarak da adlandırılan A vitamini, yağda çözünen ve karaciğerde depolanabilen renksiz, uzun zincirli, yapısında beş tane çift bağ bulunduran doymamış bir alkoldür.
Vücuttaki pek çok organ ve sistem üzerinde çeşitli görevleri bulunan A vitamini, göz sağlığı, bağışıklık sistemi, akne ve egzama, üreme sağlığı ve kansere karşı yardımcı olmaktadır. Peki, “a” vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?
A VİTAMİNİ NELERDE VAR?
A vitamini, hayvansal ve bitkisel kaynaklı pek çok besinde değişen oranlarda yer alır.
Domates,
havuç,
yeşil ve kırmızı biber gibi renkli sebzeler
Ispanak, brokoli ve yeşil yapraklı sebzeler
Kavun, mango gibi meyveler
Balık yağları
Karaciğer
Süt ve peynir
Yumurta
