'2025'te Kendinizi Bulun'
Psikolojik Danışman ve Aile Danışmanı Tuba Çavaş, 2025 yılına yaklaşırken bireylere kişisel gelişim ve mutluluğa ulaşma yolunda önerilerde bulundu. Yazısında, Çavaş, kendini tanımanın önemine vurgu yaparak, yeni yılın kişisel farkındalığın artırılması için bir fırsat olduğunu belirtti.
Psikolojik Danışman ve Aile Danışmanı Tuba Çavaş, yeni yıl değerlendirmesi yaparak “Yeni bir yılı geride bırakıyoruz. İyisiyle, kötüsüyle bir yıl geçti, ama asıl soru şu: Kendimiz için ne yaptık? Hayatın merkezine kendimizi koymadığımız sürece mutluluğumuzdan ve kendimizi gerçekleştirme sürecimizden uzak kalırız. Bu durumda, adeta bir girdabın içinde sürükleniriz. Kendimize her gün şu soruyu sormamız gerekiyor: 'Bugün kendim için ne yaptım?'" ifadelerini kullandı.
Çavaş, kişisel gelişim yolunda atılacak adımları şöyle sıraladı: "Yeni bir şeyler öğrenmek her zaman kişiye katkı sağlar. Her öğrendiğimiz yeni bilgi, gelişimimize, farkındalığımıza ve bilincimize katkı sağlar. Öğrenme süreci bizi ileriye taşır. Kendimiz için sorumluluk almalı ve gelişim için bazı güçlüklere göğüs germeliyiz. Konfor alanında kalmak bizi yerimizde saydırır" dedi.
Hobilerin bireysel gelişimde oynadığı önemli role de dikkat çeken Çavaş, "Kişisel gelişimimiz için bir hobi edinmek büyük bir avantajdır. Hobiler, hem kendimizi tanımamıza yardımcı olur hem de sosyal ve duygusal gelişimimize katkıda bulunur. Kişi, denediği her şeyde mutlaka kendine iyi gelen bir alan bulacaktır" şeklinde konuştu.
Planlamanın kişisel başarıya olan etkisine de dikkat çeken Çavaş, "Günlük ya da haftalık planlar yapmak kişinin zihnini sakinleştirir ve motivasyon sağlar. Planladığınız şeyleri başardığınızı görmek, sizi daha fazla motive edecektir. Ayrıca, gün sonunda durup bir memnuniyet anı düşünmek ve bunu not almak, bakış açınızı geliştirir ve olumluya odaklanmanızı sağlar" dedi.
Çavaş, bireylerin kendilerini takdir etmeyi de ihmal etmemeleri gerektiğini vurguladı. "Biz insanlar, olumsuz bir şey olduğunda hemen kendimizi eleştirmeye meyilliyiz. Ancak, yaptığımız olumlu şeylerde kendimizi takdir etmeyi hep ihmal ediyoruz. Örneğin, bugün planladığınız bir toplantıya katıldınız mı? Bir tatlı yapmayı başardınız mı? O halde kendinizi takdir edin" diye konuştu.
Değişimin önemine dikkat çeken Çavaş, "Kendimizi gerçekleştirmek için değişime istekli olmalıyız. Değişim için gerekli motivasyonu ara ara test etmeli ve yenileyecek bir şeyler bulmalıyız. Kendimize karşı dürüst olmalı ve pozitif deneyimlere odaklanmalıyız. Herkes ve her davranış değişebilir. Yeter ki istek ve motivasyon olsun," diyerek 2025 yılında değişimi ve yenilikleri kucaklamanın kişisel mutluluğun anahtarı olduğunu söyledi.
